Ernährungsberatung
für eine gesunde Diät
Wer ist mit seinem Gewicht und seiner Figur schon wirklich zufrieden?
Die Wenigsten. Leider ist häufig eher Eitelkeit als Gesundheit der Anlass für eine Diät. Dabei ist Normalgewicht (natürlich abhängig von Alter, Geschlecht und Größe) einer der wichtigsten Faktoren, um gesund und leistungsfähig zu bleiben.
Erfolgsfaktor Sättigungsgefühl
Der menschliche Körper ist durch die Evolution bestens auf „Hungersnöte“ vorbereitet – ob unser Magenknurren absichtlich und künstlich herbeigeführt ist, das unterscheidet er nicht. Stattdessen dreht der Stoffwechsel auf Sparflamme. Deshalb sind die meisten Diät-Erfolge nicht von Dauer. In den ersten Tagen verliert man noch Gewicht, danach hat sich der Körper auf die verringerte Kalorienzufuhr eingestellt. Und wer dann frustriert wieder „normal“ zu essen beginnt, nimmt sogar an Gewicht zu – der gefürchtete Jo-Jo-Effekt tritt ein. Doch unser Körper kann dauerhaft überlistet werden:
Wesentlicher Erfolgsfaktor ist die Kontrolle über das eigene Sättigungsgefühl – dabei unterstützen wir Sie wirkungsvoll mit Akupunktur und Neuraltherapie. Beide Methoden sind sehr effektiv um den Hunger zu reduzieren. Nach einer gewissen Behandlungszeit stellt sich dann ein neues, besseres Körpergefühl ein und Sie gewinnen die Selbstkontrolle über Ihre natürlichen Bedürfnisse vollständig zurück.
„Wunder-Diäten“ lehnen wir ab, stattdessen konzentrieren wir uns auf ein realistisches Abnahmeziel von 2-3 Kilo pro Monat. Dieses eher langsame Tempo schont die Gesundheit und lässt Jo-Jo-Effekte, Schlappheit oder andere negative Begleiterscheinungen gar nicht erst aufkommen.
Gemeinsam entwickeln wir eine alltagstaugliche Ernährungsumstellung, bei der es z.B. keine grundsätzlich „verbotenen“ Lebensmittel gibt. Nur wenn Sie sich mit Ihren neuen Essgewohnheiten wohl fühlen, kann Abnehmen auch langfristig funktionieren. Idealerweise kombinieren Sie Ihr persönliches Ernährungs- mit einem entsprechenden Bewegungskonzept (siehe „Bewegungsberatung“).